Эксперты рассказали, как занять удобное положение за компьютером | статьи на pointblank-fan

0 Comments

Несколько правил помогут избежать боли и напряжения в спине и шее во время длительной работы за стационарным компьютером или ноутбуком.

Рабочее место должно быть оснащено комфортным стулом со спинкой, который регулируется по высоте. Сиденье должно быть не слишком жестким и не слишком мягким. Высота стула регулируется так, чтобы пока вы сидите, в коленях сохранялся прямой угол, передает Ридус.

Запрещается скрещивать ноги, стопы должны быть на полу, а угол между бедром и голенью — 90 градусов. Эксперты говорят, что к такому положению можно быстро привыкнуть.

Рабочий экран компьютера или ноутбука должен стоять на расстоянии примерно 50—70 см и строго напротив глаз, чтобы голову не приходилось задирать или опускать. Клавиатуру и мышь необходимо расположить таким образом, чтобы в локтях, как и в коленях, был угол 90 градусов. Так руки не будут уставать в процессе работы.

Эксперты также рекомендуют периодически делать разминку. Например, каждый час.

Автор: Иван Матвеев

Источник: inforeactor.ru


Добавить комментарий