Готовим попку к лету (широкоэкранный вариант)

А ваша попка готова к лету?

Видеоурок фитнесса. Мужчинам смотреть только в конце рабочего дня! 

Учимся читать мелкий шрифт в конце поста: осторожно! Более 40 Мб!