Выпадение волос — одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди в разных возрастах. С каждым годом это явление становится всё более актуальным, что связано с множеством факторов, включая экологию, стресс, питание и наследственность. Трихологи, специалисты по волосам и коже головы, детально изучают причины выпадения волос и разрабатывают методы борьбы с этим явлением. Ниже представлены основные причины выпадения волос, на которые обращают внимание специалисты, а также важные рекомендации по их профилактике.
Генетическая предрасположенность
Одной из наиболее распространенных причин выпадения волос является наследственность. Андрогенетическая алопеция — это состояние, при котором волосы начинают истончаться и выпадать в определенных зонах головы. Этот процесс связан с чувствительностью волосяных фолликулов к дигидротестостерону (ДГТ), активной форме тестостерона. У мужчин это проявляется как облысение в области лба и макушки, у женщин — истончение волос в области пробора.
Как распознать генетическое выпадение волос:
- Постепенное истончение волос, особенно в верхней части головы.
- Заметное уменьшение густоты волос.
- История выпадения волос у родственников.
Что делать:
- Обратиться к трихологу для диагностики (трихоскопия, анализ гормонов).
- Использовать препараты, замедляющие процесс выпадения (например, миноксидил).
- Рассмотреть процедуры стимуляции роста волос (мезотерапия, PRP-терапия).
Гормональные изменения
Гормоны играют ключевую роль в регуляции жизненного цикла волос. Нарушения в их балансе могут вызвать резкое и интенсивное выпадение волос. Особенно часто это происходит у женщин в периоды беременности, после родов, при менопаузе или гормональных сбоях.
Основные гормональные причины:
- Беременность и роды: Во время беременности повышается уровень эстрогенов, которые продлевают фазу роста волос. После родов уровень гормонов резко падает, что вызывает обильное выпадение волос (телогеновое выпадение).
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): Повышение уровня андрогенов приводит к истончению волос.
- Щитовидная железа: Гипотиреоз и гипертиреоз могут вызывать изменения структуры волос и их выпадение.
Что делать:
- Обследовать гормональный фон у эндокринолога.
- Использовать мягкие шампуни и укрепляющие средства для волос.
- Включить в рацион продукты, богатые витаминами группы B, цинком и биотином.
Стресс
Хронический стресс негативно влияет на организм, включая здоровье волос. При стрессе в организме увеличивается выработка кортизола, который нарушает питание волосяных фолликулов. Это может приводить к телогеновой алопеции — состоянию, при котором большое количество волос переходит в фазу покоя и выпадает.
Признаки стресса как причины выпадения волос:
- Равномерное выпадение по всей голове.
- Выпадение усиливается через несколько месяцев после сильного стресса.
- Восстановление происходит постепенно.
Что делать:
- Минимизировать стрессовые факторы (медитация, йога, физическая активность).
- Увеличить потребление белка и антиоксидантов в пище.
- Пройти курс восстанавливающих процедур у трихолога (например, дарсонвализация).
Нехватка питательных веществ
Для здоровья волос необходимо полноценное питание. Дефицит витаминов, минералов и аминокислот может стать причиной их выпадения. Особенно важны железо, цинк, витамины группы B, витамин D, омега-3 жирные кислоты.
Причины дефицита:
- Несбалансированное питание (например, диеты с низким содержанием жиров или белков).
- Заболевания ЖКТ (снижение всасывания питательных веществ).
- Анемия.
Что делать:
- Провести анализы крови для выявления дефицита (ферритин, гемоглобин, витамины).
- Добавить в рацион мясо, рыбу, орехи, зелень, яйца.
- При необходимости принимать витамины и минералы в виде добавок.
Неправильный уход за волосами
Ежедневный уход за волосами напрямую влияет на их состояние. Использование агрессивных химических средств, частая термическая укладка и грубое расчесывание могут повреждать волосы, делая их ломкими и склонными к выпадению.
Основные ошибки:
- Частое окрашивание агрессивными красками.
- Использование шампуней с сульфатами и парабенами.
- Мытье головы слишком горячей водой.
- Постоянное ношение тугих причесок.
Что делать:
- Выбирать щадящие средства для ухода (безсульфатные шампуни, натуральные масла).
- Ограничить использование фена, плойки и утюжка.
- Регулярно делать маски для питания и восстановления волос.
Внешние факторы
Ухудшение экологии, загрязнение воздуха, жёсткая вода и ультрафиолетовое излучение оказывают негативное воздействие на волосы. Эти факторы ослабляют структуру волос и ухудшают их рост.
Как это проявляется:
- Сухость и ломкость волос.
- Появление секущихся кончиков.
- Общее истончение волос.
Что делать:
- Использовать средства с термозащитой и UV-фильтрами.
- Регулярно очищать кожу головы от загрязнений (скрабы, пилинги).
- Увлажнять волосы маслами и сыворотками.
Заболевания и инфекции
Некоторые заболевания кожи головы, а также системные болезни могут вызывать выпадение волос. Среди них — себорея, грибковые инфекции, аутоиммунные заболевания (например, алопеция ареата), системная красная волчанка.
Что делать:
- Обратиться к дерматологу или трихологу для диагностики.
- Использовать лечебные шампуни и мази (по назначению врача).
- Следовать предписаниям для лечения основного заболевания.
Возрастные изменения
С возрастом скорость роста волос замедляется, а их структура меняется. У женщин в период менопаузы это связано со снижением уровня эстрогенов, у мужчин — с повышенной активностью андрогенов.
Что делать:
- Использовать антивозрастные средства для ухода за волосами.
- Уделять внимание питанию и физической активности.
- Рассмотреть процедуры для стимуляции роста волос.
Выводы трихологов
Трихологи подчеркивают, что выпадение волос — многофакторная проблема, требующая комплексного подхода. Для эффективного решения важно определить точную причину, что возможно только с помощью диагностики. Самолечение в этом случае может усугубить проблему. Рекомендации специалистов включают регулярный уход за волосами, здоровый образ жизни и своевременное обращение за профессиональной помощью.
